Marmi Quent vale a pena?

Acho que já contei aqui que trabalho em uma empresa multinacional de peças automotivas. A empresa é enorme, tem muitos colaboradores mas infelizmente a comida tem deixado muito a desejar.

Os cardápios são ~fixos~ (todos os dias tem ovo, batata frita e alguma carne frita, nas guarnições são divididas por dias da semana, segunda-feira é dia de strogonoff, terça-feira dia de parmegiana, quarta-feira moqueca de peixe, que mais parece peixe cozido, quinta-feira feijoada e sexta-feira tem pastel ou lanche). Também tem a opção da comida ligth que é sem sal, sem tempero algum e mal preparada. Tem a terceira opção de comida ~normal~ que pode variar em bifes, hamburguers, escondidinhos, kibe, e etc…

Sinceramente, não sinto vontade alguma de comer na empresa. Como apenas por que sei que tenho que comer e quase sempre a aparência (e o sabor) da comida não estão muito agradáveis. Eu sei que não deveria reclamar e bla bla bla mas estive pensando por esses dias que eu poderia fazer a minha própria comida e levar para comer, mas nós não temos um frigobar e um microondas para manter a comida. Lembrei que a alguns anos atras uma amiga tinha uma dessas Marmi Quent e ela esquentava todo dia o almoço dela nessa máquina. Estou pensando em adquirir uma. Vou conversar com a minha prima nutricionista e ver se fica viavel essa ideia. A comida ficaria fora da geladeira Acabei de ter uma ideia, se trouxer a comida congelada ela se manterá assim por pelo menos umas 2 horas! E ai até o meu horario do almoço tem pouco mais de uma hora! Uhuw

Acho que vou comprar e assim que tiver maiores informações aviso para vocês.

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Lombrigas, Mc Alemanha, Coxinha e resumo do Bubbly

Nossa, tão corrida a vida que pra mim nem parecia que eu estava a uma semana sem postar!!!

Fim de semana foi gordinho, sexta-feira fomos ao cinema e rolou pipoca com muiiito tempeiro e aquarius, depois comemos um lanche de picanha, uma delicia mas super gordinho, com direito a batata de acompanhamento e refri… Foi delicinha…. Sábado não tomei café e almocei arroz, creme de cebola e o restinho da isca de carne da quinta feira. No jantar não lembro o que eu comi… rs

Domingo foi dia de almoço na minha mãe, com direito a strogonoff de frango e batata palha e no jantar o repeteco!

Segunda não me lembro, so lembro que estava morrendo de dor de cabeça a noite passei no coop e comprei nuggets e pizza sadia, morrendo de fome comi uma coxinha e jantei um marmitex com arroz, feijao, bife, repolho refogado e farofinha. Quando ainda morava no apê antigo jantava-mos marmitex todos os dias, a comida de lá é divina mas agora ficou muito longe.

Na terça almocei um bife de parmigiana, coloquei salada no prato mas nem mexi com ela… e na janta escolhemos um Mc Alemanha, só o lanche, achei beeem gostoso hein! Pra mim, quase o mais gostoso de todos, podia virar linha fixa!

Hoje o dia está meio estranho, levei minha caneca que fica no trabalho pra casa e a garrafa d’agua também, mas esqueci de trazer de volta. Estou ansiosa por algum motivo que ainda não sei bem e comi os 2 lancinhos que trouxe logo pela manhã com o iogurte… No almoço teve ovo, batata frita e linguiça… Tudo gordinho também, mas o pensamento estava que sábado já está chegando e vou poder dar um pulo na feira e comprar coisas saudáveis… Na janta de hoje? Nuggets, provavelmente assados…

E a caixa de Bubbly??? Bem, ela ainda tá la em casa, ja sobreviveu a uma semana e ainda temos várias barras la… Acho que está indo uma por dia, ou quase…

Vamos esperar, acho que na sexta eu volto….

 

Dica: Vá ao mercado após comer

Se eu pudesse dar um conselho em relação ao futuro, diria: Usem filtro solar Vá ao mercado após comer. Sério mesmo, a diferença em se tratando da compra é enorme. 

Domingo a noite após jantar na casa do meu cunhado, passei ao mercado com o meu marido pois estava sem coisas para comer durante o dia no trabalho, e fiquei surpresa com as minhas escolhas.

Evitei passar nos corredores de salgadinhos e chocolates e fui direto para o setor de horti-fruti (mentira, passei no corredor de produtos de limpeza primeiro) e escolhi maçãs vermelhas, verde, e pêra. Perguntei ao meu marido se ele dividiria um melão comigo durante a semana e ele disse que não gosta. Resolvi não levar pois seria muita coisa para uma semana só. Peguei requeijão light, iogurte sem adição de açúcar e zero gordura, e parti para o pão integral. Escolhi um com linhaça e mais alguma coisa, não me lembro agora. Meu marido escolhei um Dannete e um Chandelle, ele quer comparar se são iguais. Acho que isso foi a coisa mais “gordinha” que entrou na nossa cesta ontem.

Fiquei contente com o resultado, e contente que na segunda feira levei frutas, iogurte, bolacha integral e barras de cereal. Não posso dizer que não passei fome, mas também não senti falta dos salgados da semana passada.

Vamos ver como será o foco essa semana e qual o resultado no fim dela.

O retorno e atualizações…

Nem me lembro quando foi a ultima vez que passei por aqui pra contar sobre a dieta… Estamos no fim de abril e não tive novidades qto ao peso, mas tbm não me controlei então não é novidade que eu não tenha perdido peso.

Muitas coisas mudaram nesses últimos tempos, entre elas a minha mudança de apartamento, estou agora em um apartamento um pouco menor em tamanho mas no condomínio tem muitas coisas… Não estou fazendo exercícios por vagabundagem preguiça e tenho ido direto do trabalho para a casa da minha mãe pois estava sem gás em casa…

Como mudança é uma coisa chata né, até agora não coloquei as coisas em ordem, mas com o tempo tudo se ajeita… rs

Consegui a ajuda de uma amiga do meu trabalho pra me motivar a comer melhor e cuidar da minha saude… desde essa semana ela tem pego no meu pé e agora vou voltar com força total…

 

Bom, as atualizações de hoje…

A ultima vez que me pesei estava com 108 kgs. Ruim, muiiito ruim! mas vamos trabalhar pra melhorar isso.

Eu já sabia que não seria fácil…

Eu já sabia que passar um ano de dieta não seria fácil, o pior ainda tem sido manter o blog atualizado. Não me pesei nos últimos dias… então não sei como está indo o processo.

Essas ultimas semanas tem sido bem corridas e vamos ver até quando continua assim.

Voltei pra faculdade, então é chegar em casa, comer algo rápido (normalmente não saudáveis) e correr pra facul…

Volto depois pra contar mais novidades…

Novos hábitos alimentares

Sábio é quem diz que a gente se acostuma com tudo, por que olha, pra eu me acostumar a comer salada e sentir falta os dias que eu não como podemos dizer que é um milagre! rs

Contei em algum dos primeiros posts como era minha alimentação antes dessa RA, que não tinha nada de salada e frutas, coloquei de forma mais firme esse começo de ano e agora preciso de frutas durante o dia e da salada/verdura nas refeições.

A minha alimentação tem sido feita a acada 3 horas aproximadamente mais ou menos nessa ordem:

… Café da manhã – 7:45hrs:

Iogurte desnatado com Corn Flakes sem Açúcar + Pão integral com um mínimo de margarina

… Lanche da manhã – 10:00hrs:
Fruta (fresca ou seca) ou Castanhas (4 no máximo)

… Almoço – 11:30hrs ou 12:30hrs dependendo da semana:

Salada (da folha que tiver…. rs) + Legumes (normalmente cru) + Arroz integral + Feijão + Carne Magra

… Lanche da Tarde – 15:00hrs:

Pão integral (ou bolacha integral) + Fruta

… Jantar – 19:30hrs:

Arroz branco ou integral + feijão + salada de folhas + legumes refogados ou cru + “Mistura”

Comendo nessa quantidade normalmente eu não passo fome, mas também não me sinto explodindo de cheia! acho uma quantia bem rasoavel, levando em consideração que eu estou fazendo uma dieta de 1200kcal. As vezes estrapola um pouco, mas não muitas kcals normalmente.

Normalmente eu tiro algumas fotos dos meus pratos, principalmente quanto estou em casa pra ter uma lembrança do que eu comi, quantidade e etc…

Nem sempre os pratos ficam lindos, com cara de gourmet, eu to usando um prato bem pequeno e tem sido o suficiente. Tenho comido sem repetir.

14 - 2

Jantar com: Arroz, feijão, salada de alface e tomate, abobrinha refogada (escondida embaixo da alface) e calabresa feita no microondas…

Ps: Acabou o gás nesse dia, não tinha onde comprar aqui por perto, então fizemos a calabresa no microondas pois era a unica “mistura” que dava pra fazer… rs

14 - 3

Jantar com: Arroz, feijão, salada de alface e tomate, abobrinha refogada (escondida embaixo da alface) e ovos cozidos…

Feliz Ano Novo, e agora é pra valer!

2014 chegou e agora é para valer, não tem mais desculpas das festas e de comilanças, o projeto agora começa firme e forte (apesar que ontem eu comi bem mais do que podia, mas foi aniversário da concunhada e como era a primeira vez que íamos na casa dela, não tinha como fazer desfeita…)

Ontem também foi a volta a comer chocolate, acabou a promessa do ano passado… E a nova promessa é de um ano de dieta, comendo 100% saudável pelo menos 6X na semana! E sem ultrapassar muitas kcal nos finais de semana. Terminei a noite comendo alguns bombons de Ferrero Rocher, mas parece que chocolate não tá mais tão gostoso assim, a mesma coisa aconteceu com o refrigerante, quando fiquei um ano sem tomar, e hoje em dia não sou mais tão viciada quanto antes.

Agora faltam só 7 sessões de fisioterapia, que voltam só dia 06/01. A dor na lombar tem sido minima nos últimos dias, e espero que continue assim.

E vamos lá, firme e fortes por que agora só faltam 363 dias!